hiit跑步比較、hiit飛輪、hiit入門在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在健身房跑步機上跑步可以看電視，時間過比較快 2. 會自我感覺良好，因為可以流很多汗感覺自己脂肪在 ... 延伸閱讀：高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？

HIIT 會產生比跑步更多的運動後過量氧耗，可以鍛煉心肺功能，另外可以取得一定的塑形和有限的肌肉增長。在減脂方面，相同時間的運動，HIIT會比中低強度的跑步效果更好。但 ...

跟間歇運動不同的是，關注在最大心率須達到85-100％之間，而平常的間歇運動只需達到50-70％即可。舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑 ...

無論平時你的跑步程度有多強或者做了多少有效的鍛練，TABATA的訓練絕對會比你的那些訓練要來的困難些。類似於高強度間歇訓練（HIIT）的TABATA訓練是 ...

每當提到減脂減重，人們最先想到就是要跑步、登階和騎車等運動，才能保持健康的身型 ... 你比較喜歡哪種類型的有氧運動？ ... HIIT適合的有氧運動類型.

HIIT 這項運動能夠快速提升你的燃脂心率，讓你的減脂速度加快，所耗費的時間也比較短，還能夠避免肌肉的流失，提高身體的代謝能力，訓練後身體可以持續消耗 ...

生活越來越便捷，讓燃脂成為一種硬需求。特別是生在美食中國，面對各色各樣的美食誘惑，一不小心脂肪就超標了。肥胖不僅是外形的第一殺手， ...

根據專家的分類比較，在8種最有效的減肥有氧運動中，一般人最常提到 ... 公斤的人慢跑30分鐘可以消耗282大卡的熱量，只不過對與HIIT運動相比，跑步在 ...

HIIT 運動訓練，除了有助減肥的效果，更有這6大好處，比起單純跑步更有效！適合打算健身塑身的女士，現參與HIIT課程更獲限時$180/堂優惠，馬上試堂吧！

一項研究比較了從事HIIT、重量訓練、跑步和騎自行車30分鐘所消耗的熱量，研究發現，HIIT比其他形式的運動消耗熱量多出25-30％[5]。在這項研究中，HIIT Rep包括20秒的 ...