rdl傳統硬舉、rdl傳統硬舉、羅馬尼亞硬舉替代在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每個人操作硬舉的方式，或是說臀位的高度，除了會依據你先天性的手臂長度、脛骨長度、股骨長度、軀幹長度以及活動度與穩定度等等都有所不同。

Q3：羅馬尼亞硬舉vs傳統硬舉，哪一個適合新手？ ... 羅馬尼亞硬舉，RDL，指的是將臀部向後推的硬舉動作，且過程中不落地，屬於腿後訓練動作.

羅馬尼亞硬舉，簡稱為RDL (Romanian Deadlift) ，又稱做是「腿後訓練之王」，是一個非常經典又熱門的訓練動作，能非常有效的訓練到你的腿後側肌群，幫助你腿部肌群更加 ...

網路上的影片區別大概是，羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓，之後再做類似鞠躬的動作，下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬，然後傳統硬舉 ...

硬舉（Deadlift）是健身房常見的複合式運動，它不僅能鍛鍊到核心肌群、背部肌群、腿後肌群、臀部和手臂的握力，幫助打造出好身材，同時還可以讓自己的力量 ...

硬舉到底怎麼分，羅馬尼亞硬舉 RDL 、傳統硬舉、直腿硬舉、相撲硬舉？| 第十集| 一分鐘奇德講健身| 哈士奇德的健身日常HUSKid. 千萬不要看到片尾，因為不小心剪了白痴 ...

雖然羅馬尼亞與直腿硬舉被歸類為輔助訓練的一支，但其實該注意的細節卻不低於傳統硬舉，如果想要更進一步的鍛鍊還可以試著單腿的RDL，但如果你是初學者的話建議在專業人士 ...

如標題因為在家住樓上的關係,所以練硬舉時都會放緩震墊,而且是加高20公分 ... 我這樣就不是練硬舉了,而是在練羅馬尼亞硬舉,叫我下次去健身跟他練一次 ...

羅馬尼亞硬舉(英文簡稱RDL) 是一個經典的後側鍊訓練動作，又分成槓鈴式、啞鈴式二種。這動作能讓臀部形狀更渾圓漂亮，腿後腱肌群更因為透過動作中的 ...

而羅馬尼亞硬舉就是傳統硬舉的不完全體，傳統硬舉的前半部就是羅馬尼亞硬舉，羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉不一樣的是，羅馬尼亞更注重離心收縮這段，所以更適合 ...