rpe自覺量表、運動強度表、rpe健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2020年8月29日 — 有提到界定訓練強度的方式，本週專文介紹自覺強度量表（Rating of Perceived Exertion，簡稱RPE）。圖1 表格是瑞典心理學家柏格（Gunnar Borg） ...

RPE = Rating of Perceived Exertion，為自覺努力量表，可以當作評估訓練強度的指標之一，. 如果你平常有記錄訓練強度與重量的習慣，但因為每天的身體與 ...

因此藉由RPE的方式，可作為強度調整的依據。 ... Borg發表過兩種運動自覺量表： 1⃣️6 ~20的15級自覺量表，6為安靜心率約為每分鐘60次，20為最大心跳率約為每分鐘200次， ...

我們經常會看到的標準尺度是Borg Scale of Perceived Exertion(Borg RPE Scale,博格量表)其範圍為0-20，然而這個表準尺的比例會從6開始到20它與心率 ...

除了能夠以心跳率變化狀況，來評估運動時的強度外，運動自覺量表(rating of perceived exertion，簡稱RPE)也是評量人體運動狀況的有效資訊。

許多運動者都會透過監測心率來評估運動的強度，如「預估最大心跳」、「心率區間目標」等，但除了以運動心率變化來評估運動時的強度外，「運動自覺強度量表 ...

受試者的運動強度，衍生了運動自覺量表(scale for rating of perceived exertion, RPE scale)。RPE 量表以數字符號和簡單的文字來表達運動.

下面簡單來認識RPE量表標籤:運動, 疲勞, 運動自覺量表, RPE. ... of perceived exertion（RPE）的量表稱之為Borg Scale 也就是所謂的運動自覺量表。

其實這一位瑞典生理學家gunnar Borg 所發明的量表，從6 級開始，6 級 ... ://www.arrowptseattle.com/news/2019/4/15/rate-of-perceived-exertion-rpe.

每次訓練的目標就是要達到課程所預定的「自覺強度RPE」，而不再只是舉重特定的重量。下一頁有自覺量表一～十級的畫分方式。 1：沒什麼感覺。