健身一個月、健身進度、健身三個月在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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（文章完整的打在Medium上，在這邊我直接省略廢話，也在文末附上出處給大家，想看我一個月前走鐘的生活， - 重訓,健身,減脂,增肌,體脂.

我經常聽到有粉絲抱怨：我已經去健身房鍛鍊一個月了，為什麼肚子上還是一坨的肉！或者，為什麼我已經很努力訓練了，體重一點都沒減......

健身只跑步，有沒有增加力量訓練呢？有的人每次. 去健身房就僅僅是去跑步，. 幾個月下來體重是降了點，. 而身材卻 ...

例如，一個很瘦的健身新手，在健身房努力鍛鍊一個月之後，臥推重量從40kg提高到了50kg，體重也增長了6斤。雖然外表上很難看出差別，但是力氣確實得到了 ...

首先，進健身房之前，先設定自己的運動目標！無論你今天是想要增加肌肉量，還是想擁有讓人羨慕的翹臀，設定完目標之後就是規劃訓練內容，包含 ...

... 肌肉卻少了我是想同時增肌減脂飲食方面已經不喝有(健身重訓第1頁) ... 但真正開始練是在6月初,到現在練了一個月多結果體重瘦到92.5(原先98), ...

你有想過健身房裡那些充滿肌肉線條的巨巨們，到底訓練了多久才能擁有這樣的肌肉量？然而，真的只要透過重量訓練就能讓你建構出更強壯的肌肉嗎？那一個 ...

努力堅持了一個月，強行答一波和很多人一樣我只是個健身小白，一開始都是在健身房瞎練，好多器材都摸不懂，慢慢向周圍的人請教，和在網上學習，才...

一直到今年開始重量訓練後，她的身材曲線才突飛猛進變得更Fit！ by Chiao Hung. 現在幾乎隨時都有四塊肌，李佳穎：健身一個月體脂.

你健身一個月，只要是科學訓練方式和飲食方式，你的身體脂肪多多少少會被消耗，只是表面看不出太大的變化！ 2、肌肉比率是什麼？也許你的肌肉增加了！