小腿肌肉緊繃原因、小腿肌肉放鬆、小腿緊繃腫脹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當運動之後，感覺小腿緊繃痠痛，很多人會下意識認為這是「肌肉拉傷」，但其實這不 ... 而下肢動脈之所以會阻塞，也跟會中風、心肌梗塞的原因很類似：.

請問醫師，我沒激烈運動，只不過走走路，小腿怎麼會這麼緊繃？」復健科醫師表示，小腿緊繃主要是肌肉失衡.

當說到伸展時，我們可以輕易地專注於腿部較大的肌肉：大腿後側肌群、臀部、股四頭肌，甚至是臀大肌，但是小腿肌呢？它們時常被忽略。緊繃的小腿肌也 ...

有可能這樣反而會讓你的小腿更加緊繃喔！究竟小腿痠痛適不適合做小腿拉筋運動？其實取決於小腿肚的肌肉是處於「真正緊繃」的情況或是 ...

（1）坐姿，雙腿打直，腳尖朝上。雙手放在身體兩側，掌心貼地。脊椎打直，挺胸。（2）在膝關節下方墊一條小毛巾，讓膝蓋、大腿肌在練習時能舒適地伸展。

膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群– 也就是大腿的股四頭肌– 總是第一個被討論到的重點。

伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因， ... 來根除緊繃的問題，以這位個案為例，像是透過髖關節的肌力、穩定性訓練、小腿後 ...

腿部肌肉發達或受到打擊有許多可能的原因。最常見的因素之一是，您實際上出生時腿中的肌肉纖維比平時短-當勞損和“不良維持” ...

阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、 ... 尤其你要注意自己的狀況，如果本來就常常覺得小腿肌肉很緊繃，或因為還在 ...

大家可能會直覺的想說：應該就是肌力不足的原因吧！要趕快訓練小腿肌力。但其實，爬山時會小腿痠痛，可能跟你的下肢後側肌群用力不夠、 ...