波比跳是有氧還是無氧、波比跳傷害、波比跳一個月在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1、保持站姿，雙腳微開，膝蓋微彎2、下蹲，雙手撐地3、雙腳往後跳，讓身體呈現一個撐地的姿勢，做一下伏地挺身4、完成伏地挺身後縮回雙腿5、向上跳躍 ...

我們都知道，不做有氧運動沒法減掉那些討人厭的脂肪！還記得火辣君上周說中低強度的運動，對減肥效果更好嗎？誰記得啊.

波比跳其實是將訓練者的心率（每分鐘心跳次數）在短時間內迅速提升到最大，促使能量盡快耗盡，身體就必須動員更多的脂肪來制造能量。所以，在這個運動過程 ...

2021年10月10日 — 區分有氧和無氧運動的主要指標是運動強度，波比跳可以大量運動到全身肌肉，幾乎沒有任何一處肌肉被忽略掉，因此是一項非常有效率的運動。這項運動的好處 ...

波比跳（Burpee）燃脂有氧運動 ... 這個不用花大錢、省時又有立竿見影效果的運動是大有來頭的，波比跳還曾經在美國風行一時。據維基資料顯示，在二次大戰 ...

在正式進入波比跳技巧教學之前，先來複習一下什麼是波比跳。波比跳（Burpee）是一種高強度的無氧運動，可以在短時間內消耗大量熱量，並幫助訓練核心肌群 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合，像 ...

標準的訓練中波比跳屬於無氧運動，因為波比跳的主要功能方式是無氧供能，這決定了他屬於無氧運動，並且波比跳運動強度大，不能持久，運動瞬間發力多，消除 ...

下麵5號網小編給大家講講波比跳是什麼？波比跳是什麼Burpee（波比）是一種高强度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一。Burpee會訓練到全身百分 ...

這些也都符合無氧運動的特點。在運動強度上，波比跳屬於高強度運動。波比跳通過快速提高人體心率至最大值從而快速燃燒脂肪，對人體生理刺激的程度大。是高 ...