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禦行君從未否認過波比跳強悍的燃脂作用，但任何運動的健身效果都要拿到現實之中來檢驗。諸位看官一定可以隨便舉幾個身邊朋友中跑步減肥成功的例子，但見到 ...

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想要減肥的小夥伴必定有一顆愛美之心 ... 波比跳（Burpee），在國內又叫立臥撐跳，結合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身75%以上的肌肉群，是世界 ...

波比跳，堪稱是「脂肪殺手」，不只是運動時、可以消耗熱量全身燃脂，運動後，還會產生後燃效應。只是，這個隨時都能做的訓練動作，並非人人適合， ...

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波比操ptt - 另外以概率來講，我貼個高速波比跳，肯定會比原po的慢開合跳讓更多人覺得，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:210.69.149...

看到篇文章說每天做波比跳一組12個每天8組就能達到大量消耗熱量的目的真的假的呀@@？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.187.145 ...

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世界公認脂肪殺手——波比跳，20秒極速燃脂！夏天瘦下來就靠它. 想要減肥的小夥伴必定有一顆愛美之心. 因此TA會很努力地塑造和維持自己的身材. 跑步、游泳、 .