空腹有氧、早上有氧、空腹運動肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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的確，當你在空腹的狀態去做中低強度的有氧運動，身體會利用更多脂肪作為能量(2)，可是這並不會影響身體整天下來所消耗的脂肪，因為體脂肪的變化是看長遠的脂肪分解與合成 ...

有許多的人都認為運動前禁食（空腹訓練），可以讓身體更有效的使用脂肪 ... 進行有氧運動的脂肪體重和去脂體重的變化，雖然，這兩組人的體重都有減輕 ...

不過值得注意的是，運動營養專家費瑟頓（Meghann Featherstun）提醒，正由於空腹做有氧運動會多燃燒一倍 ...

空腹做有氧運動的減肥效果，在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的碳水化合物已耗掉得七七八八，同時血糖和胰島素水平 ...

在一篇2011年的研究，發現確實在空腹運動後當下，確實會顯著提升RER（使用更多脂肪），比起運動前吃早餐還要高出許多，不過在時間拉長到24後，空腹運動那組反而比起另外一 ...

空腹進行有氧運動時，身體必須依靠儲存的能量（例如糖原和脂肪）來幫助肌肉運動時所耗費的能量。空腹有氧運動不一定要一早起床就進行，任何時段都 ...

在做有氧運動的前15-30分鐘不等，是燃燒體內的醣來作為運動的能量，醣用完了才開始燃燒脂肪作為能量來源，所以有的人會選擇在早晨空腹時執行有氧運動， ...

01 空腹有氧訓練前，不要攝入任何富含碳水化合物的食物一般情況下，我們6-10個小時沒有進食狀態下，碳水化合物帶來的糖原儲備幾乎已經消耗殆盡，當糖 ...

空腹有氧時，你的身體會優先消耗體內脂肪，因為空腹時你體內的胰島素和糖原水平較低，因此脂肪的供能達到較高比例。而 ...

在減脂的期間，有很多人會選擇用空腹有氧的方式來進行。的確，空腹做有氧運動，脂肪分解活動確實會加快，因為空腹有氧可以迫使人體調用更多的脂肪，減脂 ...