一天健身多久、健身時間、重量訓練時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身. 2017年11月29日17:42. 前面半年都有在跑步機慢跑的習慣到後來比較不那麼排斥慢跑這項 ... 請問大家重訓的時間一次大概多久呢看到有人可以一小時我覺得很不可思議 ...

除了需要養成健康的生活習慣外，規律的運動也絕對不可少。根據《美國運動協會》研究，若想要成功減重，每天至少都要運動1 個小時以上，這樣才會看到成效。

從來沒有證據證實，健身多久才可以看到效果，70分鐘、40分鐘？想要透過重量訓練，鍛鍊肌力，並打造完美肌肉曲線，新研究發現所謂的「極速健身法」， ...

一天健身多久合適？健身多久有效果？這是所有對健身有想法的人關心的問題之一，下面就一起來了解一下。良好訓練的目標是在儘可能短的時間內刺激最多 ...

一天健身多久合适？健身多久，你才能秀出肌肉？增肌&减脂 03-25 23:54 大. 大体上来说，将健身新人分为两种：. 1.想增肌的. 2.想减脂的。

每天健身時間應該在三十分鐘以上，每週最起碼要兩天運動。俗話說得好，一天不練，十天白練，最好還是能天天堅持，一日練就一日功啊。

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你在健身房每次都運動多久呢？30 分鐘？1 個小時？還是1 個半小時？在《復仇者聯盟》中爆肌演出「雷神索爾」的克里斯漢斯沃，表示自己每天會訓練至少1 ...