健身房 多久去 一次、健身時間、重量訓練時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身房 多久去 一次在健身房最好多久去一次？一次鍛鍊多久？ - 每日頭條的討論與評價
健身 如果「三天打漁，兩天曬網」，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。
健身房 多久去 一次在幾天去一次健身房比較好？一般一次鍛鍊多久？ - 糖根網的討論與評價
如果是新手剛接觸健身，建議一週三到四次，每次一個半小時以內就可以了，這個時候不需要去想鍛鍊效果，而是考慮自己是否可以堅持下來，健身並不是打針吃藥 ...
健身房 多久去 一次在健身房多少天去一次? - 雅瑪知識的討論與評價
科學的訓練方法是：每週不少於3次不多於5次一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此 ...
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健身房 多久去 一次在幾天去一次健身房比較好？一般一次鍛煉多久？-不管健身時 ...的討論與評價
我是一周保持4-5次的頻率，因個人實際的身體狀況和時間來定不要刻意的勉強自己。不管健身時為了減肥還是增肌，最好是一次能鍛煉30-60分鐘。有氧健身運動需要在20分鐘 ...
健身房 多久去 一次在几天去一次健身房比较好？一般一次锻炼多久？ - 知乎的討論與評價
一开始你每周去两次比较适合，可以隔两三天去一次。 至于时间，不要练太多就好，就当是玩，多休息，所以时间长点也可以。 建议你多在网上搜索这方面的知识，当前学是 ...
健身房 多久去 一次在#問各位每次的重訓時間? - 健身板 | Dcard的討論與評價
請問大家重訓的時間一次大概多久呢看到有人可以一小時我覺得很 ... 一般會練1-2小時我個人覺得去健身房只玩跑步機只是浪費而且跑步機是給沒地方跑的人 ...
健身房 多久去 一次在幾天去一次健身房比較好？一般一次鍛鍊多久？ - 小熊問答的討論與評價
一般是一週一個身體迴圈，一週一次那就是全身練（這就不要考慮什麼RM了，每個部位選擇1-2個動作，做個2-3組，養養生就行！）一週2個，就是上半身一次， ...
健身房 多久去 一次在健身新手| 大家通常去健身房一次都待多久啊～ - Facebook的討論與評價
大家通常去健身房一次都待多久啊～ 我一般來說暖身10-15分重訓60-90分有氧20-40分放鬆20-30分基本都要抓2小時起跳(啊如果加個拍照就更久了.
健身房 多久去 一次在你应该多久去一次健身房？ _78健康网的討論與評價
你应该多久去一次健身房？ · 一般健身：每周4-5天 · 减肥：每周5-6天 · 肌肉锻炼：每周3-4天.
健身房 多久去 一次在健身房最好多久去一次？一次鍛鍊多久？ - 訂房優惠的討論與評價
健身房多久 ，大家都在找解答。 健身如果「三天打漁，兩天曬網」，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太 ...