三頭肌內側頭、三頭肌訓練、三頭肌位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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三頭肌長頭：佔了整個三頭肌的2/3，因此是決定手臂維度的關鍵，同時也會影響側面、後面的視覺寬度 · 三頭肌內側頭：位於三頭肌下方的位置，可以使三頭肌看 ...

長頭：位在手臂的最後側且最靠近身體，看起來有點像斧頭。 · 外側頭：在三角肌旁邊，位置比較淺，有點像馬蹄狀。 · 內側頭：小小一點點，只有小部分露出來， ...

採站姿保持挺胸狀態，雙手自然下放且雙肘緊靠身體兩側，以三頭力量將纜繩下拉手肘不鎖死，不同的握法會刺激到不同的三頭部位；建議每次8-12下為一組，每次 ...

三頭肌內側頭. 三頭肌的內側頭位於後側手臂的中段。它從肱骨開始延伸到手肘，且位置與外側頭相反。三頭肌長頭. 長頭是三頭肌中佔了最大塊的一部分， ...

肱三頭肌是人體手臂部位最大的肌肉之一，顧名思義是由三個部分構成，分別長頭、內側頭、外側頭。長頭：位於肘關節上方，從肩胛骨上的肩峰處延伸到肘部，是肱三頭肌中 ...

有肘部伸展、穩定肩膀、肩部伸展等功能。肱三頭肌. 三頭肌包括長頭、外側頭、內側頭，三頭肌的主要功能是伸展前臂、肩膀 ...

肘关节可以适度朝外打开，在动作结尾时充分手腕向下向外旋转完成顶峰收缩，停顿一秒后慢放。三、内侧头. 最后简单说 ...

肱三頭肌三頭肌包括長頭、外側頭、內側頭，三頭肌的主要功能是伸展前臂、肩膀，並幫助手部關節的移動。 ○長頭：沿著上臂後部延伸，是三頭肌最大的部分○ ...

三頭肌分開長頭、內側頭和外側頭，當中只有長頭跨越肩和肘關節，可控制兩個關節的活動。另有研究顯示，訓練胸肌的多關節活動亦可以有效練到內側頭及外側頭 ...

這個動作只需要兩個重量適中的啞鈴。首先站直身體，背部挺直，雙腳打開與肩同寬，然後雙手各正握一個啞鈴，往上往後舉，放到身體後側後腦勺附近的位置。