仰臥 起 坐 腹部 痠、捲腹肚子痛、腹部肌肉酸痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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真的很酸又該怎麼處理比較好，有沒有減緩的辦法？ 其實有的，讓我簡單來說給你聽. 首先我們先來暸解，為什麼會肌肉酸痛 ...
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做完仰臥起坐肚子痛可以嘗試以下的方法來舒緩：第一、腹部的熱敷按摩。建議使用熱水袋或者暖手寶進行熱敷，不能過熱。沿著腹橫肌、腹斜肌、腹外側肌 ...
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仰臥 起 坐 腹部 痠在為什麼做仰臥起坐腹部不會痠痛 - 迪克知識網的討論與評價
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((下一頁教你如何喚醒沉睡的核心肌群！)) 鍛鍊腹直肌時，脖子酸痛怎麼辦？即使從核心深層訓練起，但開始腹部外層肌肉群（如：腹直 ...