腹肌酸痛怎麼辦、腹肌痛、腹肌放鬆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腰痠背痛☀健身☀想鍛鍊猛男般的六塊腹肌，結果害自己便秘。如果認真做肌肉運動仍有便秘、腹瀉、腸胃問題的話，就應該懷疑是腹直肌緊繃所致。

運動完肌肉酸痛怎麼辦？其實對於很久沒運動，或剛開始運動的新朋友來說，一定會遇過這樣的狀況～.

許多人在健身過後總會有肌肉酸痛的情況，雖然普遍來說是正常現象但卻不能輕易忽略！所以，必須透過溫和的伸展來將沾黏的肌肉打開來縮短肌肉酸痛時間， ...

相信只要是健身锻炼的人，都会在锻炼后体会到肌肉酸疼。肌肉酸痛可以说算肌肉疲劳。肌肉痛的原因有两种，一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是 ...

功能：維持人體姿勢和使髖關節產生屈曲的作用，同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。久坐的人髂腰肌較緊繃，會使身體腰痠背痛、容易疲勞。

而其中一個常見的因素，就是你的腹肌太「緊」了為什麼腹肌的緊，會造成下背痠痛呢? 腹部肌肉跟背後肌肉原本是要共同維持身體直立的肌肉如果任何一側的緊繃 ...

健身圈跟我一起加入「健身圈」一起擼鐵吧！相信只要是堅持鍛鍊的人，都體會過在鍛鍊後體會到肌肉酸疼。肌肉痛的原因有兩種，一種是乳酸堆積導致的酸痛 ...

[医师解答]锻炼后腰痛,一般是由于既往长时间没有锻炼,刚开始锻炼,肌肉不适应,处于持续性紧张状态,就会出现酸... 看病网. 全网. 大家都在搜. 练腹肌特别酸痛怎么办.

刚开始训练，肌肉会产生大量的乳酸，所以感觉到酸痛。（补充一下，造成肌肉酸痛的原因，远远不止这么简单）一段时间后，如果始终以相同的强度去刺激肌肉，那么肌肉习惯 ...

我從一團肥肉練到六塊肌花了五個月,減了13公斤,體脂減了8%,肌肉不需要每天練,因為要讓肌肉修復跟增大,如果你一直刺激它,他怎麼會長大呢？惟獨腹肌這個 ...