練腹肌隔天肚子痛、捲腹肚子痛、仰臥起坐傷害在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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第一、乳酸堆积。做完仰卧起坐后感觉腹部疼痛，大多是因为运动时腹部肌肉堆积大量乳酸所引起的，一般能够慢慢的自行 ...

功能：維持人體姿勢和使髖關節產生屈曲的作用，同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。久坐的人髂腰肌較緊繃，會使身體腰痠背痛、容易疲勞。

做完仰臥起坐肚子痛可以嘗試以下的方法來舒緩：第一、腹部的熱敷按摩。建議使用熱水袋或者暖手寶進行熱敷，不能過熱。沿著腹橫肌、腹斜肌、腹外側肌 ...

問題回答-做完仰臥起坐腹肌酸痛怎麼辦？ ... 運動完肌肉酸痛怎麼辦？ ... 星期，高中時也曾經一晚上打了20局保齡球，結果手腕跟手臂痛了一個禮拜）.

在仰臥起坐後都需要進行肌肉拉伸，主要是緩解肌肉損傷，並且在鍛鍊之後需要對肌肉進行按摩，促進肌肉儘快排除乳酸，這種按摩對運動後肌肉酸痛也有治療作用 ...

做仰臥起坐後肚子痛怎麼辦，我剛做仰臥起坐的時候。為什麼肚子疼啊,1樓小飛燕仰臥起坐肚子疼一般是姿勢不正確引起的，或者是初次鍛鍊不適導致的每天 ...

但核心肌群只要做做仰臥起坐就可以練到嗎？史考特要警告各位，這麼練不但無法減緩下背痛，甚至可能加速脊椎退化！仰臥起坐使脊椎 ...

【仰卧起坐肚子疼】仰卧起坐做多了，肚子疼怎么办/仰卧起坐做多了，肚子疼怎么办仰卧起坐不能做太多， ... 它主要练习的就是腹直肌，疼痛是自然的反应，作用就在腹部.

仰卧起坐做多了,第2天会肚子痛,有什么办法来缓解这种疼痛呢? 可以通过揉腹，对腹部进行按摩来缓解。我们都知道，很多人都会通过仰卧起坐和俯卧撑来锻炼自己的腹肌， ...