仰臥起坐肚子抽筋、腹肌痛胃痛、捲腹肚子痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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做仰臥起坐肚子抽筋是肌肉過度疲勞時的反應，出現抽筋後應馬上停止鍛鍊，採取措施來緩解，如果痙攣情況有效得到緩解，先休息一段時間，重新鍛鍊後要減緩 ...

仰臥起坐是一種最平常體育運動，在做仰臥起坐的時候速度應放慢，因為一旦不慎，可能會導致身體抽筋。如果你在兩次收縮腹部肌肉之間的時間不讓腹肌充分 ...

先在地上躺平，雙腳彎曲抬起成90度，腳掌平貼在地上。此時兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，然後一邊用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45度左右 ...

第一步：在做仰臥起坐等腹部肌肉鍛鍊時，應該對身體核心肌肉進行熱身。“冷”的肌肉如果馬上運動，很容易就導致抽筋。可以做些伸展運動，從而讓血液流入核心肌肉，為鍛鍊 ...

第一步：在做仰卧起坐等腹部肌肉鍛煉時，應該對身體核心肌肉進行熱身。「冷」的肌肉如果馬上運動，很容易就導致抽筋。可以做些伸展運動，從而讓血液流入 ...

第一步：在做仰臥起坐等腹部肌肉鍛鍊時，應該對身體核心肌肉進行熱身。「冷」的肌肉如果馬上運動，很容易就導致抽筋。可以做些伸展運動，從而讓血液流入 ...

其实不是抽筋，是肌肉过度疲劳了啊，但也是好事，你感觉到肌肉抽筋，说明你的锻炼起到了效果，肌肉充分得到了锻炼。休息三五天就好了，你教练说的休息 ...

平時很少鍛煉，突然做仰臥起坐，很容易拉傷肌肉，讓腹部肌肉超負荷運轉，發生腹部肌肉痙攣即肚子抽筋的情況。鍛煉強度過大. 很多人注重仰臥起坐的次數， ...

‍‍‍‍仰卧起坐速度应放慢，如果你在两次收缩腹部肌肉之间的时间不让腹肌充分放松，就可能加速抽筋。如果已经抽筋，应向抽筋一侧肌肉的相反方向屈体，解除抽筋。 ...全文 ...

很多人想知道仰臥起坐到底能不能瘦肚子，因為仰臥起坐主要是鍛鍊腹部，讓人直接聯想到「瘦肚子」，但很可惜，仰臥起坐瘦肚子的效果並不明顯，要想減 ...