仰臥起坐拉傷、腹肌拉傷症狀、仰臥起坐下腹痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好 ... 仰臥起坐需要用到的脊椎範圍很長、速度太快，可能會影響到頸椎、胸椎跟 ...

仰臥起坐鍛鍊腹肌，最好在平坦的地墊上彎曲著膝蓋做，較不容易背部受傷，」陳麗如叮嚀，但若非使用腹肌板不可，最好做完熱身運動再做，較不容易拉傷肌肉。

一名20歲男子仰臥起坐到一半，突然聽到「啪一聲」，緊接著肚子暴痛、 ... 翁梓華表示，其實跟肌肉拉傷的預防一樣，他也提出3點注意事項供民眾參考：.

也可能是腹肌拉伤所造成的，可对腹部采取按摩、热敷等理疗手段，严重者可服用药物进行治疗。做仰卧起坐肚子疼怎么缓解 · 霍则军. 主任医师北京大学第三医院.

你還在用仰臥起坐練腹肌嗎？可以停下來了！其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好幫…

做仰臥起坐，腹肌疼，是不是拉傷了怎麼辦,1樓匿名使用者是你做的太過劇烈了把腹肌的肌肉給拉傷了一般7天左右就沒有問題了。期間儘量少坐2樓有理知花 ...

做仰臥起坐拉傷腹肌哪個位置痛，做仰臥起坐腹部肌肉拉傷怎麼辦 ... 肌肉拉傷的**，要根據具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮 ...

长期如此还容易造成颈后韧带拉伤，引发颈椎失稳、颈椎关节紊乱，甚至造成颈椎损伤。腰背疼痛。有的战友训练时腰肌一直处于绷紧状态，若腰部压力增大，就 ...

而且，仰臥起坐的時候，不少人有雙手抱頭的習慣，容易造成脖子拉傷，對頸椎也是一種傷害。另外，仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能鍛鍊腹部， ...

一名20歲男子在家做仰臥起坐，過程中突然聽到「啪」一聲， ... 日常生活中想避免類似狀況發生，其實需要注意的事情跟預防肌肉拉傷一樣，包含以下3點：.