健身 一天 蔬菜量、每日菜份量、減脂蔬菜量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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健身 一天 蔬菜量在詢問健身飲食的問題( 攝取極其大量蔬菜的原因? )的討論與評價
... 一天約需要2400卡其中肉類(生肉)建議量為一天180g，蔬菜(生的)為350g，水果3份(奇異果3顆左右） 這樣看來，蔬菜比例還是挺高喔...350g的生菜大約要超 ...
健身 一天 蔬菜量在吃菜也能吃出大肌肉！營養師曝8大高蛋白蔬菜的討論與評價
最後黃乙心表示，若是正在增肌減脂的人，或是素食者，都可以多補充這些高蛋白蔬菜，一天吃到5份蔬菜，就比吃其他蔬菜平均多攝取到7至14公克的蛋白質。
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外食族要怎麼增加蔬菜攝取量？老實說並不容易，但還是要努力克服。先提供 ... 只是份量必須注意，建議每天兩份以內（一份水果是飯碗裝八分滿、或一個拳頭大 ...
健身 一天 蔬菜量在日喝2000c.c.水、每餐蔬菜比例50% 這些減重數字快筆記！的討論與評價
例如：體重50公斤的OL，每天活動量分類為輕度工作，那麼所需的熱量是「30大卡*目前體重（公斤）」，也就是30大卡*50公斤=1500大卡。若分類為：中度或重度 ...
健身 一天 蔬菜量在吃蔬菜能增肌！專家：比肉類對肌肉更好的討論與評價
研究發現，當每天蛋白質攝入量大於每千克體重0.85 克，阻力訓練導致肌肉量增加；反之，當每天蛋白質攝入量低於每千克體重0.85 克，阻力訓練反而導致肌肉量 ...
健身 一天 蔬菜量在吃菜份量不設上限！醫師三原則打造超「澎湃」健康減脂餐盤的討論與評價
... 蔬菜無限量， ... 只是份量必須注意，建議每天兩份以內（一份水果是飯碗裝八分滿、或一個拳頭大、或以100 克估算），並且納入一天的碳水攝取量之中。
健身 一天 蔬菜量在蔬菜的熱量需要算嗎？ 如果是一般人減脂的討論與評價
454 likes, 3 comments - lirachel_nutrition on July 8, 2022: "蔬菜的熱量需要算嗎？ 如果是一般人減脂，我覺得不一定需要算葉 ..."
健身 一天 蔬菜量在[討論] 蔬菜吃多少才算夠？ - 看板MuscleBeach的討論與評價
在健身的朋友是否有類似情況，卻都表示排便很正常。 不曉得蔬菜要吃多少量 ... 一天三個拳頭量(蔬菜 06/06 00:10. → liuyc8204: 煮熟後的體積) 06/06 00:10.
健身 一天 蔬菜量在只要有吃蔬菜就有足夠膳食纖維？營養師曝殘酷真相 - 元氣網的討論與評價
... 量。 2.選擇添加膳食纖維的食品. 雖然均衡飲食能夠吃到足量的膳食纖維，但對於忙碌且外食上班族來說，如果每天都要達到膳食纖維攝取量目標，飲食的選擇 ...