健身三天菜單、健身課表、重訓菜單女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
在健身三天菜單這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zsa123也提到 : 以前學生時期都有在運動的習慣 : 自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯 : 最近閃到腰，被醫生說我的腰年齡比我實際年齡大了10~20歲(本人現在29) : 所以想乖乖回去繼續維持運動 : 想問一下預計菜單如下，不知是否可以? : 還是要把健身時間跟慢跑時間合在一起比較好? : 周一:3K : 週二:在家健身環健身30分鐘(主要做練核心肌群的菜單 三組) : 週三:休息 : 週四:...
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