健身不練腿、練腿減脂、練腿睪固酮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家都說腿超重要，但腿練粗穿牛仔褲不方便，比例看起來也變差，上半身就不一樣了，胸和肩練得好，看起來身高直接+5公分，而且腿的粗度適中的話上半身 ...

這個小伙子叫斯賓塞，每周都會去兩三次健身房，身上也有些訓練痕跡，但是因為平常幾乎不練腿，所以下肢很纖細，他想通過深蹲訓練，強壯腿部，讓自己 ...

脫衣有肉穿衣顯瘦很多人健身起初都是抱著這個目標後來腹肌和胸肌練的越來越有型接著就開始向背部發起進攻希望讓自己的身材各個方面都完美起來但是如果 ...

【NOW健康傅婷／台北報導】練胸練臂，唯獨沒練到腿，許多健身房肌肉男做重訓只做了一半，上半身雄壯威武，下半身卻是「鳥仔腳」，除了視覺上不好看， ...

健身老手都知道. 腿是全身力量的源泉. 腿部肌肉占瞭全身肌肉總量的60%以上. 且訓練腿部肌肉是最有效刺激肌肉合成激素睪酮的方式.

健身不練腿等於白練！練腿5大好處你應該知道. 下肢肌肉量占到人體總肌肉量的70%，而且腿部需要支撐我們整個身體，就算你再討厭練腿，也要進行腿部 ...

當然，心肺功能的提高不是靠一兩次深蹲就可以完成的，必須要長期堅持練腿才有效果。健身不練腿，遲早要後悔. 提升身體協調性. 腿部肌肉佔了全身肌肉 ...

但是練腿是真的有效，腿部肌肉量占身體肌肉總量的百分之六十左右，是健身的重中之重，俗話講：健身不練腿，遲早得陽痿。腿部大重量的刺激對於睪酮素的分泌大有益處。腿部 ...

上半身强壮下半身孱弱本身就很不协调，腿部肌肉占全身肌肉的百分之60。所以为了获得优美的体型，你应该练腿。 2.提高代谢. 练腿的时候（尤其深蹲）会消耗更 ...

健身房裡揮汗如雨者甚多，但大多都在練卧推、推肩、下拉和二頭，練深蹲和腿部的很少，即使有練的，大多也就加一兩個片應付事，而且弄個三五組就收工了。鏡子...