健身前吃什麼dcard、健身前吃什麼、健身外食 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有時候晚上下班就很累，但還是想去健身房訓練一下，但又礙於常常覺得力不從心，請問健身前吃什麼東西可以比較有力量嗎- 重訓,飲食,健身前,健身房, ...

安安各位巨巨，健身房前都吃什麼小弟常常工作到7-8點，健身房就在公司附近所以不想回家吃完晚餐再來健身房運動可是每次這時間真的好餓，每次都外食亂吃最近想減脂，想 ...

最近才剛開始跑健身房，有大概查了一下運動前後的飲食，跟可以補充的營養品，目前健身前會吃這些，#黑咖啡兌水，有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃 ...

對健身人來說，超商真的是好捧油，卜蜂雞胸肉、茶葉蛋、蛋白飲24H都買得到，像我自己是習慣在健身前會先吃點原形食物，東西不限，就看當下有什麼吃什麼， ...

我是每天上班前都會去運動，都會在運動前喝一杯蛋白然後一顆20塊的超商地瓜，就馬上去運動，最近發現肚子變超大而且很不舒服，好像是胃脹氣……， ...

下班的時間有概6點半去到健身房已經7點-715分工作中又不能吃東西所以不能5點多吃，我一般健身後已經8點多回到家裡9點才開始吃晚飯請問這樣會不會不好 ...

運動完後大概21點多了，覺得這樣晚餐太晚吃，所以改成16點吃完晚餐，消化兩個小時後才去運動，運動完後就只會喝乳清蛋白，不會再吃其他的東西。

小弟最近開始跑健身房，五點下班，晚上6-6：30練到7：30-8：00，請問這種時間點練完我該先吃飯後再練還是運動完在吃飯會比較好？ - 吃飯,健身房.

我是剛開始接觸健身的女生，爬文後知道訓練前後都要適量補充營養，但因為我訓練的時間通常是下班後（十點過後了），我怕在這個時間再吃東西會不利減 ...

想問一下有晨練習慣的大家在重訓前都吃些什麼（早上起來一個小時後就去運動的那種），因為剛剛看到版上有人說吃太少會消耗到蛋白質，但又怕吃太多運動 ...