健身房 要練 多久、重訓多久一次、一天健身多久在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2021年1月19日 — 持續60分鐘的力量訓練足以把2~3個部位的肌肉練透，只要堅持每次去健身房進行高質量增肌訓練60分鐘的法則，練成肌肉男就是志在必得的事情，但前提是要持續 ...
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從來沒有證據證實，健身多久才可以看到效果，70分鐘、40分鐘？想要透過重量訓練，鍛鍊肌力，並打造完美肌肉曲線，新研究發現所謂的「極速健身法」， ...
健身房 要練 多久在多久不訓練會掉肌肉? 3 個方法不讓疫情奪走過往的努力!的討論與評價
到時候回到健身房當中，重新熟悉一下三項，1-2 週的時間就能回到原來的力量水平。 而肌肉量，一旦流失就需要花較長的時間才能練回來。 一位 ...