健身的好處、為什麼要健身、健身好處壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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保持活躍和鍛煉的另一個重要原因是維持你的心理健康。許多研究表明，運動對你的思想、情緒和認知能力有很多好處，同時也對你的自尊（練出好身材以及 ...

健身對於身體健康有非常多的幫助，像是增加基礎代謝率、增強心肺能力、提高免疫力…等。但健身的好處可不只限於身體上的，對於心理健康也相當有幫助唷！

1. 塑造好身材 · 2. 增加基礎代謝率 · 3. 預防疾病和提高免疫力 · 4. 改善心情 · 5. 改善睡眠 · 6. 增加自信 · 7. 增強記憶力 · 8. 增強心肺能力.

健身好處：五大好處提升自我能力 · 1 基礎代謝變高、身材變好 · 2 預防疾病與日常風險、提高免疫 · 3 改善心情、釋放壓力 · 4 提升自己 · 5 延緩衰老.

1. 運動幫助减肥 · 2. 改善情緒 · 3. 提升睡眠品質 · 4. 改善膚況 · 5. 助你更「性」福 · 6. 提升大腦功能 · 7. 增強體力 · 8. 幫助強壯骨骼和肌肉 · 9. 預防慢性病.

編按：近年來健身、重訓蔚為風潮，但多數人對重訓的看法往往仍停留在增肌減脂為目的。事實上重訓的好處可不僅於此，科學研究發現，重訓除了可以讓體態更加 ...

機械訓練：使用健身器材，如推舉機、划船機等。動態重量訓練：通過快速移動重量設備來訓練肌肉。高強度間歇訓練（HIIT）：通過快速接力形式的重量訓練 ...

隨著年歲增長，足夠的肌肉量能防止跌倒以及意外，同時能增強骨骼和關節」。愈來愈多女性發覺重訓的好處，不僅時裝模特兒挨餓大暴瘦風潮逐漸式微，健身房 ...

堅持健身有什麼好處，為什麼健身會讓人上癮？ · 1、健身能夠改善我們的體質，增強肺活量，加強我們的體能。 · 2、健身能夠讓我們瘦下來，身材越來越健美， ...