健身頻率dcard、健身順序、健身時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身. 2020年8月3日21:48. 肌力訓練頻率對於肌肉適應的影響受試者：20位訓練有素的年輕志願 ... 比較訓練頻率對於肌肉肥大與力量的影響研究設計：把20訓練有素的男性 ...

最近開始健身發現連續去4-5天的話會很疲憊不知道是心理因素還是身體還沒 ... 造成你身心疲憊絕對是你訓練過度了試著休息幾天或減少訓練頻率在開始吧.

各位大大好，小弟有幾些問題想請問各位，我從開始接觸健身到現在已經有一年 ... 練全身不能每天，也是有規劃跟安排，強度拿捏，頻率的緊緩，疲勞度的 ...

相信不少有在練肌肉朋友都聽過健身房前輩講過： http://imgur.com/AK0PHXs 「把胸、背、腿、肩分開四天練，那天就把那個肌群好好操個夠， ...

本身平常自己健身自己練至少有三年以上，器材跟動作操作那些基本上沒有太大問題，最近在考慮要不要上教練課（也可能找朋友帶），主要是想要加強自己” ...

問。新手訓練頻率. 健身. 2018年9月11日23:54. 小的我是在7月底開始健身的暑假期間一週大概去6天。所以是採取一天一部位上半身也有感覺到變壯一些但開學後由於學校在 ...

請益健身中的我，漏斗胸該如何改善與凹陷部位補強？ ... 或想運動就去，也沒必要為了一週該去幾次而逼得自己太緊，維持你能長久去的頻率是最好的。

小弟我臥推卡關快1年了，完全沒有進步，我一周都練兩次臥推，是我訓練的頻率不夠嗎，但臥推排到3次我其他項目又會退步，補影片了，剛剛在找- 健身.

運動頻率. 健身. 2018年7月14日20:44. 以前都沒有在運動雖然滿喜歡跑步的感覺但 ... 結束後喝無糖豆漿跟一顆茶葉蛋（家裡狀況無法到健身房，但公寓裡設有小型健身房， ...

我們都知道在勞動、體能活動或- 淺談,訓練,重訓,健身,健身教練. ... 缺乏飲水或壓力過大亦或是課表安排與執行的訓練量/強度/頻率過高等原因或以上原因 ...