健身rm計算、rm對照表、rm換算表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...

除此之外，根據英國MensHealth 雜誌，紐西蘭國家橄欖球隊的教練Nicholas Gill 博士說：『以1RM 特定百分比的重量訓練，你可以持續在某段時間內對肌肉施以計算過的壓力 ...

這時候就需要藉助健身中常用的RM值了。 ... 這裡有RM計算器，把當前動作一個重量的RM值測出來之後，填寫到RM計算器中，通過科學的計算公式，可以算出 ...

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標籤: 1RM, 最大重量, 健身, 重量訓練, 重訓, 肌肉, Big 3. ... 講一個台灣跟美國在術語上的差異，讓我一回台灣的時候，有一點霧傻傻，就是「幾RM」。

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Actual 1 RM」文章，一共有二種方式，一種是預測的，一種是實際進行的。 ... 因此，客人的1RM可以被計算出來為：「1RM = 160 磅x 1.255 = 201磅」。

如何計算你的深蹲&硬舉&胸推的最大重量｜你的PR多少？｜Gymirin 健身平台. 不管是在健力(Powerlifting)或健美(Bodybuilding)，最大重量的計算(The Measurement of ...

對於健身健美愛好者肌力提升可以有效增加訓練強度突破瓶頸 ‍ 高齡者、停經 ... 參考健身必收寶典-最全面的健身專用術語） ... 有效且適時的掌握自己的 RM 水準.