八塊腹肌、十塊腹肌、六頭肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹肌是結締組織的重要組成部分，它分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌，其中腹直肌分為上下兩個部分，一般很難同時將兩個部分都鍛鍊到，所以，能練出 ...

你還在練仰卧起坐為了練出腹肌？天天練腹肌，怎麼還是出不來形狀？練習腹肌用的都是小重量嗎？如果你也為了練腹肌而感到煩惱的話，這期影片可以解決你 ...

在Keep 的健身社區里，每天都有人信誓旦旦地表示一定要練出八塊腹肌！ Keep君很疑惑，為什么大多數人認為八塊腹肌是男神標配，而不是四塊或者十塊呢？難道是因為最多只 ...

六周虐出八塊腹肌！他們的驚人變化說明一切...... 漂亮的腹部線條是人體最美的紋路，相信不少人開始健身都是因為有一個“腹肌夢”。

但是有很多人，其實是有八塊腹肌的，雖然只能看到六塊或者更少，但是在下腹部是有腹肌的，只是不夠強大或者被下腹部的脂肪掩蓋。你也可能天生8塊腹肌， ...

腹部肌羣比較複雜，我們所討論的的“腹肌”其實特指的是腹直肌。它位於我們腹前壁中線兩側的腹直肌鞘中，是一整塊肌肉，通過腱劃這種質地 ...

人魚線、馬甲線、六塊肌、八塊肌...很多人為了練出腹肌線條無所不用其極，有的人腹肌還沒出現就先出現肌肉練到斷掉的悲劇，再亂練啊、你再亂練啊！

腹直肌的外觀常常給人一種誤解。實際上腹直肌是一整塊肌肉，由四條肌腱把它分隔又連在一起。但是這個肌肉有一種特殊結構叫鍵劃.

可很多人發現為什麼自己的腹肌左右不對稱，每塊腹肌也有點歪斜，怎麼都練不出8塊完美腹肌，難道說是自己鍛鍊的方法不對。

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