凱格爾運動早洩、凱格爾運動深蹲、凱格爾運動壯陽在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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凱格爾運動又稱提肛運動，主要針對訓練盆腔肌肉，從而增強該組肌肉的自控能力，雖非一步登天之法，但正如去健身室做GYM般，持續訓練便可改善早洩問題。

早洩的治療並無凱格爾運動這一項目,凱格爾運動是骨盆腔懸吊肌肉的訓練,用來治療尿失禁的疾病. 治療早洩的行為治療方式是龜頭擠壓法,方式是有高潮或快射精 ...

玄普老師表示，凱格爾運動原先是被拿來幫助女性生產，但後來被發現對於女性的陰道緊實、增加潤滑度，甚至有助於「性喚起」；另外，男性最在乎的硬度和持久 ...

凱格爾運動：試想夾斷小便感受骨盆底肌，但只要找出感覺即可，平常小便時請不要夾小便，因為讓小便中止可能會讓膀胱壓力太大，膀胱會受傷。做法：1.

而77老大表示，若是做「凱格爾運動」不但可以改善產後漏尿，以及子宮脫垂的問題，而且還可以解決男性早洩，加強男性硬度。並特別請來台中的女神級「玄 ...

第一：什麼是凱格爾運動？凱格爾（Kegel）是醫生的名字。他發現通過有意識的收縮肛門、尿道、陰道的肌肉，鍛鍊PC肌， ...

這項神奇的「凱格爾運動」在1948年由美國的凱格爾醫師提出，透過重複收縮盆底肌的方式進行訓練，因此又稱為「骨盆運動」。起初是為了用來改善婦女產後尿 ...

... 婦產科主任陳致宇表示，可多作凱格爾運動（Kegel exercise），訓練骨盆腔底的肌肉群，強化肌肉群，男女老少都能練習，改善尿失禁、早洩等問題。

凱格爾 (Kegel)是一個人的名字。沒錯，他也是一名婦科醫生。他發現女性通過有意識的收縮肛門、尿道、陰道的肌肉，鍛鍊PC肌，不但能控制排尿， ...

凱格爾運動助「性」！男性嘛也通 · 1.站立時用力夾緊臀部，讓臀部肌肉向上提肛，緊閉尿道、肛門，保持這些肌肉收縮5秒鐘，再慢慢放鬆5秒鐘後，再重複收縮， ...