划船機熱量、划船機熱量、划船機使用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「有氧運動」不是只有跑步機和飛輪，「划船機」訓練能燃燒更多卡路里，還可強化肌耐力. 幾個簡單的原因告訴你，為何划船機可以促進健康並讓你的訓練變得更 ...

以一個體重79kg的成年人來說，若以每km7分鐘的速度跑步，每小時約可消耗616卡路里；使用划船機則可消耗560卡路里。不過，跑步是更具衝擊力的運動，當身體 ...

同时，划船机还可以促进我们新陈代谢，激发身体的后燃效应，全天候的燃脂，因此，你可能只需要在划船时消耗500大卡的热量，再通过新陈代谢额外消耗100大卡热量就够了。

很多人问我膝盖不好的，怎么做有氧减肥，那划船机就是不二选择了。

划船機是一個全身性的運動，不只減肥效果佳，更可使減下來的身材勻稱。每小時可以消耗452-670大卡的卡路里，搭配深蹲、伏地挺身或者棒式效果更佳！

03、卡路里消耗「神器」划船機是一個高效率燃脂的器械，根據不同的年齡，體重和心率情況，在划船時，每小時最高可以燃燒600-1000卡路里，比跑步，騎行， ...

划船機 5大好處 · 訓練全身肌群划船機可以說是殺手級的運動，基本的划船動作，就能用到85%的肌肉，包含背部、手臂、腹部和腿部等，比起跑步機和健身車，划船 ...

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