吃素健身、純素食健身、素食健身便當在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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國內外有許多吃素的網紅，在網路上展現健身成果、秀出如年輕時的阿諾史瓦辛格般碩大的肌肉，成效不比一般人差。吃素的人練肌肉、...

素食者也要「吃對時間」，注意健身前與健身後──健身前2-3 小時吃營養均衡的正餐，包含蛋白質、碳水化合物、健康油脂等，補充能量；健身後，30 分鐘至1 ...

吃素真的那麼好嗎？吃素對於健身者的影響是什麼？那麼就讓Peeta葛格用科學研究的方式探討茹素的力量這部影片，順便帶大家了解吃素的好處與缺點， ...

豌豆、黃豆、豆腐等豆類與豆製品，是素食者獲取蛋白質來源的主要食物之一，因為大多數植物性蛋白屬於不完全蛋白質（黃豆蛋白、黃豌豆蛋白則屬於完全蛋白） ...

有健身習慣的人，要如何在吃素的同時維護營養的均衡呢？健身教練薩耶德（Sara Zayed）在《Healthline》上，提出五種運動的素食飲食建議：

素食健身首推7類食品助增肌！專家：吃素也能攝取必需氨基酸 · 1. 大豆蛋白含有完整的必須氨基酸. 大豆蛋白 · 2. 穀類蛋白和豆類蛋白可互補. 再來分析榖類 ...

朋友因為家庭因素最近開始吃素，不過他同時也在蔬菜店健身，我那時還說那他的增肌之路可能要被迫中斷，結果他說：「德國佬Frank Medrano吃素也練超 ...

最近我們常常收到素食者們的信息，他們想要了解有關於如何增肌的問題，為了讓素食健身者們也能順利增肌，所以我們今天準備了這篇文章來幫助素食者們， ...

如果食素，又如何練出肌肉、減去多餘肌肪呢？一世未食過肉的美國健身網紅Nimai Delgado的素食故事很可能為你帶來啓發。

素食者可以多攝取黃豆及其相關製品，或是毛豆、黑豆等食物，補充足夠的蛋白質。（圖取自Unsplash）. 〔健康頻道／綜合報導〕越來越多民眾有健身的運動 ...