哈克深蹲一般深蹲、哈克深蹲空槓、哈克深蹲重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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哈克深蹲是少數我認為值得好好解析的「器械式」動作，無疑就是利用哈克深蹲機所完成的。那麼下蹲時要蹲到多低？怎麼看每個人的站距都不太一樣？

深蹲是一個可以練出緊實大腿、翹臀的動作，但沒有看著鏡子訓練或是教練教學的話，反而容易受傷；所以可藉由哈克深蹲機的輔助，大大減輕受傷風險，同時不用花費太多精力 ...

用哈克练深蹲和腿举一样，会比自由深蹲用的重量大很多很多，对不懂的人来说更能装X，而真正懂的人才知道…

哈克深蹲（hack squat）其實有兩種，一種是「槓鈴哈克深蹲」還有一種是「器械哈克深蹲」，使用的當然就是一種叫做哈克深蹲機的器械，一般我們國人的 ...

哈克深蹲（HackSquat）是腿部力量訓練的最佳動作之一，和史密斯機深蹲一樣都屬於固定器械的深蹲。囙此哈克深蹲無需擔心維持身體平衡，就可以採用較窄的站距，這樣力量可以 ...

哈克深蹲器是健身房中常見的訓練器械，正向哈克深蹲主要鍛鍊大腿前側肌肉，反向哈克深蹲主要鍛鍊臀部肌肉，當然大部分人的反向哈克深蹲都不算孤立的 ...

由於哈克深蹲還需要自身的穩定，所以對於核心力量和腰背力量也有一定的要求，同時也會鍛鍊到這兩個肌群，對身體的刺激比較全面。而腿舉動作則更針對腿部 ...

如果無法進行一般的槓鈴頸前深蹲的握杠姿勢，那麼可以採用雙手向前舉直的 ... 哈克深蹲是利用健身器械的方式來進行深蹲。利用健身器械的最大好處就是 ...

另外，由於這個動作主要靠臀大肌發力，對腰背壓力小，還可以採用非常大的訓練重量（一般能達到深蹲2倍以上的訓練重量）；精準刺激+大重量，自然練臀更無敵 ...

好在，这一切会在咬牙和怒吼中挺过去，结束训练后的双腿仿佛被人从背后袭击过一般，只能拖着它们走出健身房。练腿的训练方式有很多，譬如腿举，杠铃深蹲，坐姿腿屈伸，哈克 ...