啞鈴上提、啞鈴背、啞鈴訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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2016年11月22日 — 動作名稱：Standing Dumbbell Upright Row 站立啞鈴上提。目標鍛鍊部位：Shoulders 三角肌。其他肌肉鍛鍊：Biceps 朧二頭肌，Traps 斜方肌。
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