啞鈴臥推換算、啞鈴臥推換算、史密斯臥推位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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胸肌這個無論是日常生活或外表形象都佔有極大關鍵的大肌群，在健身房最常見到的訓練方式就是胸推；這個動作無論是運用啞鈴或槓鈴來進行訓練都可以， ...
啞鈴臥推換算在#臥推啞鈴臥推比槓鈴強? - 健身板 | Dcard的討論與評價
我目前練了一年半，啞鈴臥推從單邊12（10RM）-->27.5KG（8RM）， ... 也希望健力三項能達標準(臥推1.5/深蹲2/硬舉2.5) 不過每次都覺得啞鈴比槓鈴舒服 ...
啞鈴臥推換算在槓鈴臥推和啞鈴臥推的區別在哪裡？ - 星期五問答的討論與評價
這兩個訓練都是以重力為阻力的訓練，最大的不同在於槓鈴臥推只有一個獨立的負重體，而啞鈴臥推左右手各一個，兩隻手臂間的距離不再恆定，所以訓練中兩個 ...
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啞鈴臥推換算在「槓鈴臥推」與「啞鈴臥推」的區別到底在哪？ - 每日頭條的討論與評價
槓鈴臥推 與啞鈴臥推都是胸肌訓練的經典動作，我想沒有健身者會撇棄它們。然而，很多人會有這麼一個疑問：槓鈴臥推與啞鈴臥推的區別到底是什麼？
啞鈴臥推換算在槓鈴臥推和啞鈴臥推有什麼區別? - 人人焦點的討論與評價
兩者訓練都是以重力抵抗的，最大的區別在於槓鈴臥推只有一個獨立的負重物，而啞鈴臥推左右手一條，兩臂之間的距離不再是固定的，因此訓練時兩臂的肩肘 ...
啞鈴臥推換算在[問題] 啞鈴臥推與槓鈴臥推的重量比較- 看板MuscleBeach的討論與評價
... 胸推這部分，因為一開始學校健身房關係大約有一年都是100%全啞鈴槓鈴臥推則是最近半年才加入的練胸時多半採倒三角熱身幾組後從重到輕頭幾組啞鈴的 ...
啞鈴臥推換算在動作指南】重量沒感覺？多數人忽略的5個細節(vs槓鈴臥推)的討論與評價
本文是經典胸大肌訓練動作，平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的完整細節教學。從預備姿勢、重量選擇、起槓、手腕握法，一共五步驟。
啞鈴臥推換算在臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 - World Gym Blog的討論與評價
啞鈴臥推 ; 史密斯臥推史密斯機與槓鈴最大的差別就在於重量和移動方向，史密斯機的空槓是11.3kg，槓鈴則是20kg，而史密斯機只能上下移動，不能前後移動 ...
啞鈴臥推換算在槓鈴臥推和啞鈴臥推有什麼區別？ - 劇多的討論與評價
如果你槓鈴臥推能100kg做組，啞鈴估計只能在35kg左右。大重量訓練能更好得刺激肌肉緯度的增長，比如5*5訓練法。在減脂期間，我同樣也會選擇大重量來保持肌肉緯度。相比啞鈴 ...
啞鈴臥推換算在「槓鈴臥推」與「啞鈴臥推」的區別到底在哪？ - 健身動起來的討論與評價
所以總結一句：無法相互取代，槓鈴臥推能突破力量極限，提升肌肉承載能力；啞鈴臥推能夠全角度刺激胸肌，更好的提升胸肌訓練效率。這兩者都是肌肉長遠增長 ...