啞鈴重量分類、啞鈴重量男、啞鈴重量分類在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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建議她從輕重量開始，讓肌肉慢慢適應，也讓重量慢慢增加，重量增加代表肌肉進步了，也記得每次拿啞鈴前，先暖身先伸展，尤其手臂、肩膀、背部等，避免肌肉 ...
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若家裡剛好有自由重量（啞鈴、壺鈴、槓鈴等），可以讓您在家健身更有效率及效果。今天就又「啞鈴酒杯蹲」的動作來說明如何增加難度。