啞鈴鍛鍊 胸肌、下胸肌、啞鈴練胸菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴鍛鍊 胸肌在如何鍛鍊出好看胸部？野女孩May健身房練胸6個精選動作！的討論與評價
先將羅馬椅調整至傾斜角度(30-45度)可以更針對胸大肌的上側，兩手各握啞鈴，臥躺於羅馬椅上，手肘固定，以自然的方式伸直向外打開將啞鈴下降至身體兩側(吸氣) 胸肌發 ...