單槓 組 數、吊單槓、單槓家用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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單槓 組 數在引體向上訓練： 利用單槓打造厚實背肌，上半身動作之王的討論與評價
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1.肌肉痠痛才是有效？ 運動後出現肌肉痠痛的主要原因是肌肉長期欠缺鍛練時，進行高強度運動後造成的反應，故此肌肉痠痛並不代表曾進行有效的練習。相反，有系統及持之以恆的訓練反而會減少肌肉痠痛的現象。 2.過重不能做引體上升？ 由於引體上升是種對抗自身身體重量的一種訓練，體重過重人士會因為體重阻力過大而未能把身體拉上，因此體重過重人士做的時候會感到非常困難。最好的解決方法便是減肥，減輕身體的負荷，透過其他動作練好手臂及背部的肌肉力量，然後再繼續引體上升的練習。
單槓 組 數在每天6組引體向上，每組8個，怎麼樣？ - 小熊問答的討論與評價
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數 的彈力帶 我通常徒手拉到力竭後，趕緊繼續用 彈力帶由輕到重做輔助再拉到力竭。 這讓我的 單槓 可以拉更多下 也可 以在 單槓 上穿衣服 耐用的彈力帶在 ...