單槓拉不上去、每天拉單槓、引體向上訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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引體向上拉不上去嗎?｜這4招教你學會如何「拉單槓」 · 1.抓住槓子，選好握距➤ 與肩同寬or 略寬 · 2.懸掛後手臂打直➤ 下肢放鬆，別浪費不必要的力氣 · 3.眼睛看斜上方➤ 頭、 ...

拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以放榮譽假，但小編是一下都拉不上去，握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉一樣， ...

我有個女生朋友最近剛辦完婚禮，6月要和老公去巴里島度假，對於『改善身材』『雕塑背部線條』這兩個詞開始深深的著迷。她持續在網路上搜尋了關於改善 ...

... 而今天我將透過四招，幫助大家完成拉上去第一下的夢想！ ... 身體保持平直，以背部發力將身體拉向單槓，最後將胸口貼槓後將身體緩慢下放順利完成 ...

拉單槓秘訣之一：減輕你的體脂肪，你的重量越輕自然越容易拉上去 · 拉單槓秘訣之二：一般來說反手拉會比正手拉來的容易，所以訓練一開始會用反手的方式進行.

RT 現在還是一下都拉不上去QQ 補一下體重上次量是65KG. ... 低單槓先拉個40下啊! 你背部肌肉沒練到，單靠手臂肌肉去拉高的單槓，容易有運動傷害.

在軍中吃飯前的那十下，是身體不準搖動，要光靠手的力量拉十下才算。就算是老兵，也不會臉皮厚到用搖的上去…… 0.

若是談起雙臂訓練，幾乎第一直覺就是想到象徵力量、健美先生的二頭肌，以及從國小、國中到大學運動都曾領受過的拉單槓(男生包含當兵)。拉單槓另有其名『 ...

大家中午好看到中油雇員年底要招考這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來去國營 ... 12 F 推s955346: 沒拉一次成功過要伏地挺身怎樣都可以就是拉不上去 ...

假入一個男生從小到大就正常上體育課而已沒健身跟特別練單槓拉不起來是正常的 ... NEKOWORKi: 我BMI38的時候也拉得上去不是胖的問題肌肉更重要11F ...