每天拉單槓、單槓訓練、拉單槓技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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練單槓的過程中，能夠對手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的鍛鍊作用。比如利用單槓做引體向上時，能夠鍛鍊到人體的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和 ...

每天拉單槓. ※ 引述《M31 (好天氣)》之銘言： : 每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉: 哪一個成效較好？. 健身千萬. 2022-06-09. 99 基測1; 每天十分鐘，令你增高3 ...

[問題] 每天拉單槓，次數好像都不會增加? 看板, musclebeach. 作者, webaholic. 時間, 2017年07月02日.

引體向上標準動作，站在單槓下方，然後向上跳起，雙手握住單槓。手臂伸直，雙腿伸直或向後勾起。收腹挺胸，用力向上拉起身體，直到胸部貼槓時停止， ...

每天拉 40下單槓、吃雞胸肉地瓜飲食控制練成太平洋寬肩. 宋江在《氣象廳的人們》專業又霸道的形象讓人忍不住想姨母笑！

每天拉單槓跟每兩天用健身房引體向上拉哪一個成效較好？因為我知道肌肉修補需要48~72小時這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌很強(看 ...

Re: [問題] 每天都拉單槓會反而不利進步嗎？ ... 一個禮拜做4~6天但這個最主要不是在增肌而是在訓練肌肉/神經每天拉真的可以越拉越多下但很可能無法練 ...

大家中午好看到中油雇員年底要招考這次有些考科體測又把拉單槓重新加回來 ... 練的情況去拉單槓正手直上直下大約可2~3下但經過一段時間每天照常拉的話 ...

每天都拉單槓身材上會有什麼變化？健身. 3月10日18:33. 如題，忙So不方便上健身房，只能經過公園拉一拉。這樣上半身的身材會有怎樣的影響？

內容:你天天拉,每天都盡力地想多拉一下,努力不懈,自然次數會增加. ... 內容:1.要先確定是由拉零次增加或者是已經能夠拉幾次要增加。如果是由零次開始拉起，那要練習肌肉的 ...