拉單槓肌肉、單槓背肌、單槓腹肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉。兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部，經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨。斜方肌可使頭部抬起和傾斜，並使雙肩抬起或穩定.

【NRS】室內單槓門上單槓門框引體向上健身單槓練胸肌腹肌重訓減肥燃脂居家健身. $690 - $849. 已售出1. 彰化縣員林市. 強力吊單槓極限支撐160kg室內房門框拉單槓引體 ...

拉單槓 就是引體向上 ... 重量訓練，當時給予她們一週3天的訓練頻率，主要的訓練動作都是針對增強手臂和背部的肌肉群，12週之後有4名女性可以成功的做 ...

練習肌力與肌耐力的方法，請參考網站中的相關資料。 2.要確定哪一個關節的肌力最差。例如握力、手腕收縮、肘關節在前臂旋前時的收縮能力、肩關節的伸展(extension)與外展( ...

因為小弟目前一下都拉不上去，所以最近一直狂練單槓，幾乎是每天拉，練了快一個月半，正反手都有練，爬文看到的都說拉單槓主要是在練背肌的，前臂跟二 ...