在家練下胸肌、胸肌啞鈴、徒手練胸肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

在家練下胸肌關鍵字相關的推薦文章

訓練部位: 下胸 ... 如果剛剛提到的「下胸伏地挺身」對你來說強度足夠，可以忽略這個動作。 ... 3個祕密使你在家練就完美身材!

想練出壯碩飽滿的胸肌，怎麼能夠錯過下胸訓練呢？透過針對下胸的訓練，能夠讓你的胸肌看起來更加立。以下介紹4個訓練動作，讓你刻出完美胸肌線條！

2021年4月6日 — 這個動作是伏地挺身的延伸；能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌，以及核心肌群；這個動作較為適合中高階的訓練者。每次訓練8~10下，一共三組循環。

胸肌一直以來都是許多健身男性最愛練的部位，但想要把胸型練好可不是一件簡單的事情！主要因為胸肌是一個很大的肌群，一般來說我們都將它分為上 ...

在家健身，5個基本動作練起來. 有效練胸：. 伏地挺身：15下×3組; 訓練肌群：胸大肌、三角肌; 動作重點 ...

六招彈力帶動作，輕鬆在家練出完美大胸肌。 ... 六個彈力帶動作包括胸推、飛鳥夾胸，夾內側、胸下推、上提、負重伏地挺身、輔助伏地挺身，可以準備 ...

在家也能练出饱满的胸大肌建议点赞保存#健身达人#精神氮泵健身#抖音健身#居家锻炼. 健身大课堂dothis. 95次播放. 健身房都放假了, 只能在家练啦,从今天开始每天分享 ...

胸大肌通常稱為胸肌或胸脯，成扇型，且分裂為大小不等兩部分。在其窄端，兩部分都附著於肱骨之上，在寬的一端，較小的部分附於鎖骨上；較大 ...

那你一定要把胸肌訓練安排進菜單！推薦4 大胸肌訓練，針對你的上、中、下胸雕刻完美胸線！ ... 女生也需要將胸肌加進自己的訓練菜單中，練胸肌可以讓胸型更好看。

長期鍛鍊就能創造胸部變大的視覺效應！廣告- 內文未完請往下捲動. 胸肌訓練幫你練 ...