壺鈴 教學、壺鈴缺點、壺鈴硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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二. 壺鈴硬舉高拉 · 雙腳與肩同寬，雙手握住壺鈴，臀部向後，身體前傾，壺鈴落在中間。 · 肩胛向後收緊，上半身呈一直線，下背不得彎曲。 · 臀部繃緊將髖部向 ...