壺鈴訓練 部位、壺鈴深蹲、壺鈴腹肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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注意：肩頸痠痛、手無法高舉過頭、軀幹無法保持在中正位置的人，可以降低難度，改成壺鈴繞身體，單手拿壺鈴繞半圈後接到另一隻手，同樣可以訓練到手臂與 ...
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