居家 重訓 Dcard、徒手健身 極限、徒手 重 訓 女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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居家 重訓 Dcard在居家訓練減脂27%到16%小分享 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
只是健走的消耗還是有限，還是要配合重訓和適量的高強度有氧一起。不過堅持天天走一下，增加活動量，對減脂是有幫助。] 2.飲控比運動重要啊～維持兩三 ...
居家 重訓 Dcard在分享🏋️♀️居家健身菜單！沒時間 沒錢 去健身房- 減肥 - Dcard的討論與評價
這篇也是上篇很多人詢問到的居家健身，尤其前陣子疫情健身房長達兩個月沒開+國考有3個多月沒去健身房所以只能大量的在家徒手訓練，（以下是我自己的 ...
居家 重訓 Dcard在居家重訓菜單＋飲食分享 - 健身板 | Dcard的討論與評價
重訓 ，分兩部份進行（胸、背、核心）、（臀腿、核心）用啞鈴、槓片、TRX、彈力帶有氧，因為過去有上健身房自己練，現在防疫優先，又不能出去跑步（試過戴 ...
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居家 重訓 Dcard在居家健身 | Dcard的討論與評價
與居家健身有關的話題. ... 其實說真的，正常情況下，居家徒手訓練對於肌肥大的效果一定比不上進健身房做重量訓練 ... 都沒有喝乳清還有做其他重訓類就可以練成這樣？
居家 重訓 Dcard在看居家運動影片真的有用嗎 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
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居家 重訓 Dcard在【居家練原則】在家裡訓練，要怎麼維持運動強度? - 健身板的討論與評價
上網搜尋"徒手訓練"、"居家訓練"、甚至是"壺鈴訓練"和"一顆啞鈴訓練課表"等等關鍵字，其實你一定可以找到很多不同的文章分享。在這段沒辦法進健身房的 ...
居家 重訓 Dcard在一個月多居家訓練分享 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
一個月多居家訓練分享 ... 體脂紀錄但我忘記了） 不確定要po在哪一版但因為本人也不太會健身重訓所以就先po減肥版 ... 心得分享居家運動一年心得 .
居家 重訓 Dcard在在家運動、飲食心得與成果分享 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
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居家 重訓 Dcard在居家運動的可行性？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
居家 運動的可行性？ 健身. 2021年8月13日16:50. 之前有去健身房重訓通常一個禮拜去四天分別練胸背腿這樣循環大概做7-8組動作各三輪再去飛輪30分鐘儘量維持心率在150 ...
居家 重訓 Dcard在我的一週居家運動菜單ᕦ(ò_óˇ)ᕤ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
... 目前還沒有打算上健身房～其實我每天都會在IG限時上更新運動菜單，上週開始統整成小圖表後，發現更好回顧這週做的項目- 居家,運動,菜單,減肥,健身.