重訓 菜單 女 Dcard、健身菜單一週、健身新手女菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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重訓 菜單 女 Dcard在#問重訓菜單 - 健身板 | Dcard的討論與評價
感謝各位在上一篇文給我的建議！，改成一天一練（約1-1.5小時），有比較能衝重量了！，雖然…月經還是沒來啦哈哈 （最近都吃超多養姨媽兼增肌原型食物 ...
重訓 菜單 女 Dcard在世界上沒有醜女人只有懶女人 ♀️（健身菜單篇）從大嬸進化 ...的討論與評價
健身菜單，本人一週3-4次健身房，（菜單不適合- 重訓,減肥,減脂,健身. ... 世界上沒有醜女人只有懶女人 ♀️（健身菜單篇）從大嬸進化女大生.
重訓 菜單 女 Dcard在#健身女生重訓菜單？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
小女子168/56 實在是看不下去自己的腹肌埋在肚子裡太久了，所以最近開始重訓 去重訓室做了一些訓練可是不知道該如何開始，想全身都練到希望可以有 ...
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重訓 菜單 女 Dcard在新手的訓練菜單討教 - 健身板 | Dcard的討論與評價
第一次發文就獻給潛水已久，很喜歡的健身版，接觸重訓： 兩學期，但是中間有小逃避，身高155，體重： 很久沒量真的不好說OAQ，（明明就是不敢說xd）， ...
重訓 菜單 女 Dcard在認真健身一年の女子成長史 - Dcard的討論與評價
... 我開始選擇一週三次，變成五次，直- 健身房,重訓,健身,增肌,Worldgym. ... 新的一年大家一起更強大吧 — 更： 一些菜單分享在b15 b73 b80 b83.
重訓 菜單 女 Dcard在#菜單請益 - 健身板 | Dcard的討論與評價
... 沒有人能一起討論，自己摸索到現在也還是懵懵懂懂的感覺（？），曾經在健身房有被提醒不要肩胸背同時練，才突然又覺得自己要再- 菜單,重訓.
重訓 菜單 女 Dcard在重訓菜單請益 - 健身板 | Dcard的討論與評價
接觸重訓1年2個月，完全還是弱弱新手，可能是卡關最近肌肉量都沒有什麼提升，做的重量都沒辦法升上去，以往都是推拉腿推拉腿這樣去安排一週的訓練， ...
重訓 菜單 女 Dcard在#女生#新手#上班族#減脂分享- 菜單 - 健身板 | Dcard的討論與評價
... 會比較自己需要吃什麼要求教練微調。畢竟再厲害的教練，你沒有給回饋跟溝通身體的狀況，他也沒辦法幫你調整成更適合你的菜單。 - 減脂,重訓,增肌.
重訓 菜單 女 Dcard在健身超新手菜單 - 健身板 | Dcard的討論與評價
最近想減重跟練線條，今天才第一次測inbody，我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少，推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起，但他說這樣兩邊速度相對也會比較慢 ...
重訓 菜單 女 Dcard在新手菜單請益 - 健身板 | Dcard的討論與評價
剛踏入健身房的菜鳥需要請教這樣的菜單是否合適，目前預定一週六練採推拉腿循環，不先追求重量先追求組數跟肌群感受，以15*4為主腿日少一組，推， ...