新手 健身房 Dcard、健身女dcard、健身成果 Dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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新手 健身房 Dcard在健身成效 - 健身板 | Dcard的討論與評價
大家大概都練了多久才有達到心目中自己喜歡的體態，或看的的出來「有在健身」？因為自己練了半年，看不太出來甚麼變化，身邊朋友也都說有練跟沒練看不 ...
新手 健身房 Dcard在健身兩年的變化（心路歷程）推薦給新手 - Dcard的討論與評價
各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家， ... 一定最想知道，練幾年身材會有什麼變化- 健身房,心得,訓練,新手推薦.
新手 健身房 Dcard在大家的健身時間都是多久? - Dcard的討論與評價
我最近在健身，我很好奇為了減脂還有練肌肉的人，你們的一個禮拜練幾天，一天又練幾個小時呢？我想要參考參考各位健身大大的時間XD，最近正在不斷修改 ...
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新手 健身房 Dcard在重訓5個月幾乎沒什麼成效 - 健身板 | Dcard的討論與評價
先附圖，這是今年一月的時候量的那時候已經開始重訓一個月，這是今年五月量的，體脂多了2.5%，骨骼肌卻只多0.8公斤，（而且骨骼肌重量比許多女生還 ...
新手 健身房 Dcard在給新手大觀念簡單講解 - 健身板 | Dcard的討論與評價
肌肉與有氧，有氧不太會消耗肌肉，除非你長期營養素攝取不足且缺乏阻力 ... 大家一週健身多久呢？ 心情41・留言82 · 我有個快50歲的媽媽#她是健身狂人.
新手 健身房 Dcard在健身快半年了，總覺得沒什麼進步 - Dcard的討論與評價
我印象是從9月開始健身的，中間除了12月跟1月因為一些因素停練，其他時候都維持一週3-4練，飲食一直有在克制，但體重好像也沒下降也沒上升一直維持在 ...
新手 健身房 Dcard在#健身多久可以練成這樣子 - 健身板 | Dcard的討論與評價
如果想練成這樣子大概要多久，感覺不辛苦個一兩年很難達成， ... 練的至少要半年以上才有成效那種健美型的少說都要3-5年以上增肌比減脂難健身已滿一年 ...
新手 健身房 Dcard在健了一年卻越來越沒自信想放棄 - 健身板 | Dcard的討論與評價
那就穿特別買的運動無袖上衣吧～ 但有時候看到照片中的自己卻又覺得好胖好醜自卑感油然而生彷彿努力了很久控制自己了很久卻又一點成效都沒有反而越來 ...
新手 健身房 Dcard在健身經驗 - 健身板 | Dcard的討論與評價
本身是紙片型身材，想要在今天做出改變踏入健身房。有沒有類似的人有這方面的經驗？1.如果平均一星期三至四次前往健身，多久才能看到效果？2.
新手 健身房 Dcard在健身新手困境 - 健身板 | Dcard的討論與評價
健身. 每天有20 則貼文. 追蹤. 熱門留言. 國立雲林科技大學 ... 肚子與周邊的肉也有明顯減少保持就對了困惑時想想你那些肉養了幾年而你努力了多久。