引體上升次數、引體上升女、引體上升次數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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上一篇簡略分享完「如何做到引體向上」的文章，今天來跟大家分享「怎麼增加引體向上的次數」。上一篇文章最後我有說到「頻率」這個東西， ...

引體上升動作可分為三個階段，首先是向上拉起的向心收縮、到最頂時保持動作的等長收縮，以及手臂慢慢伸直的離心收縮階段。當拉上不夠力時，可先訓練後兩個 ...

每週做幾次引體向上合適 ... 鍛鍊身體可以每天都做引體向上，鍛鍊肌肉的話，每週做的次數不宜太多，次數太多不利於肌肉的生長，同時人體還會感到疲勞，而且超負荷的鍛鍊會 ...

之前已經有影片教大家怎樣提升引體上升次數，今天將會講另一個訓練方法，不過今次是教大家可以在一次訓練課裡，例如一小時候內，可以做到最多的引體 ...

如題，本魯資料31y，182cm/92kg 目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg引體向上卡在六下，都是標準直上直下不甩目前的目標是希望無負重引體可以突破20 ...

雖然引體上升的變化有很多種，如反手、負重等，但是蓋伊今回想專注幫助新手或只有少許經驗的初學者學會最基本的正手引體上升，並盡量提高次數。對於一下都 ...

當我們在健身房討論經典的訓練動作時，一定都會說到引體向上這個極具挑戰 ... 拉，那麼很可能無法進行多次數的訓練之外，還有可能會造成肌肉的拉傷”。

以高頻率低次數練習. 最後，想要做出一個好的引體向上，. 除了需要肩胛肱骨節律的協調性，還要在肩 ...

一個標準的引體向上動作，雙手正手握在上方的橫槓上，雙臂完全打開，雙腳離地。用手臂和背部的肌肉，把自己的身體拉起來，直到下巴越過橫槓。然後把身體放下，直到雙臂伸直 ...