引體上升做不到、引體上升女、引體向上器材在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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引體向上可以說是多方位的肌肉訓練，而且當速度夠快，啟動有氧功效，還能燃燒體脂肪。什麼？你做不起來！沒關係，做這些運動也有一樣的效果， ...

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與「槓鈴划船」極為相似，先尋找一個高度適中（約腰部高度）的單槓，也可以利用健身房裡的史密斯機、深蹲架來進行，再以雙手握槓後以腳跟做為支撐點，將 ...

草根影響力新視野 Gym Bro. 大家不管在公園還是健身房都常看到單槓，以前的自己要做上一、兩下引體向上都不是問題，但經過了一定的年紀卻再也無力 ...

要訓練背部的肌肉，最有效莫過於引體上升。但相信不少人也 ... 正確姿勢的細節; 完整動作教學; 建議訓練計劃; 如果做不到引體上升有哪些替代運動？

我想信有很多人都有想過該如何才能做到引體向上的完美動作！尤其是絕大多數的女性都不認為自己有一天可以征服這個訓練動作，換句話說，她們從小就認為 ...

想操練肌肉令身形更好，背肌是不可不練的環節！而背肌訓練當中，又以「引體上升」為最強的訓練，引體上升如何訓練才好？引體上升可以訓練到哪些肌肉？練引體上升又有 ...

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正手引體上升(60秒) 訓練重點: 背部和手臂力量練習建議: 不少朋友初期只能做一兩下，甚至一下也做不到(筆者當年)。我的練法是先到健身室找拉背機( ...

引體上升（英語： Pull-up ），又稱引體向上，是鍛鍊上身肌肉的運動，主要訓練背闊 ... 是鍛練上身肌肉的最佳動作之一，但並不容易上手，相信不少人連一次都做不到。