彈力帶效果dcard、彈力帶缺點、彈力帶有用嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一堆人在那邊吹家庭健身房，尤其彈力繩，但我講白了，彈力繩對三大肌群胸背腿，根本是完全太輕的無效果輕刺激！連單槓都還比較有用！

（以下使用的是總長分別約二公尺和一公尺的環狀彈力帶）， ... 左右兩件是同一件褲子～左：是七個月前拍的（那時為了效果還有刻意運動pump讓肌肉 ...

由於疫情的關係，健身房都關閉了，相信一定許多人為此感到懊惱！，沒關係～今天我們整理出六個基礎的彈力繩健身動作，讓大家在疫情期間，能夠保持最低限度的肌力訓練！

效果,重訓. ... 以效果來說是否增肌繩cp值較高~？ ... 我來認真回答你好了我個人都是在家練的這個彈力帶我就買了兩組（還有搭配啞鈴和槓鈴啦因為 ...

前言：彈力帶是我最喜歡的健身輔助道具之一，今天撰文介紹，希望大家在健身時能多一個選擇^^ ○ 為什麼我喜歡彈力帶1.價格親民，方便易得2.變化多樣： ...

另外我想練背肌，平常公園的那種單槓可以掛個10下左右，彈力帶還有用嗎？ - 健身器材. ... 心得上胸握推比平板握推對胸大肌成長效果更佳.

想請問大家，新手使用彈力帶要買什麼重量的，我蠻瘦的怕買到太重的做不了 ... 對了那如果是彈力繩那種一組好幾條的會不會效果比較好，可以綁在門上， ...

... 如果單純使用彈力繩跟徒手訓練可以勉強達到在健身房重訓的效果嗎？ ... 一個月10天也算勉強可以達到最低標準的重訓吧但你平常彈力帶跟徒手真的頗 ...

我都在洗澡前坐在電視前面邊用彈力帶訓練邊看電視，我個人覺得蠻有感的！ ... 了，只能換拿啞鈴在那邊舉，不過我覺得效果好像就沒有彈力帶來的好（？

除了減醣法以外也開始用彈力帶做些運動來雕塑身材但之前買的彈力帶很討厭！狂捲邊！ ... 沒耶，但有空就做一下做一下，看到效果滿開心，可以試試.