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4 關於彈力繩伸展的極限,彈力繩的伸展長度最大為6倍,建議在3倍範圍內使用。四彈力帶怎麼訓練？接下來跟大家分享一下彈力帶的訓練大全. 1.側平舉.

跟著影片學6個動作0:00 胸推0:42 飛鳥夾胸1:15 胸下推2:05 上提2:57 負重伏地挺身3:35 輔助伏地挺身#居家訓練 #健身#胸肌訓練影片授權： @小龍健身原始 ...