彈力帶有用嗎、彈力帶缺點、彈力帶有用嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限?

健身訓練就一定要進健身房或是花大錢買器材嗎？其實，你只需要買條阻力帶就可以隨時隨地進行訓練，阻力帶（resistance bands）又可稱為彈力帶或彈力 ...

2019年1月9日 — 本人是個胖子172/85 平常沒時間運動，連健身房都去不了聽聞說有彈力帶這 ... 另外我想練背肌，平常公園的那種單槓可以掛個10下左右彈力帶還有用嗎？

阻力運動，例如啞鈴、壺鈴、彈力帶，客戶總是會想重量重一點，應該運動效果會更好，故會選擇稍微重一點的規格，曾經有個大姐，想要做壺鈴運動，來載了二個 ...

品質良好的彈力帶擁有極佳的韌性與彈性，適用於肌肉伸展及耐力訓練，也可針對不用的部位加強鍛鍊 ... 不同阻力的彈力帶，效果比使用單一磅數彈力帶好.

阻抗運動，重量愈重就比較好嗎？阻力運動，例如啞鈴、壺鈴、彈力帶，客戶總是會想重量重一點，應該運動效果會更 ...

所以總括來說，實際還是要視乎對訓練效果的要求再決定用那種工具。兩個工具不能互相取代，只可互補不足。其實一條彈力帶，已經可以鍛鍊到全身肌肉，以下 ...

實際上，彈力帶在心肺訓練、力量訓練、改善體態等方面，都能帶來不錯的效果。彈力帶本身不像啞鈴，重量輕到可以忽略不計，主要是依靠彈性提供的阻力，以及 ...

不過市售彈力帶種類琳瑯滿目，該如何挑選？幫大家整理購買彈力帶時能參考的重點，以及彈力帶能搭配什麼動作來達到鍛鍊身體的效果： ...

... 拿彈力帶可以練得到背肌嗎？效果好不好？因為我平常也有去健身房的習慣，可是昨天用彈力帶訓練後，今天早上上背肌整個很酸痛，是我太遜還是有訓練效果啊？