心肺耐力運動類型、在家練心肺、心肺功能評估在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一運動方式有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、 · 二運動頻率每週至少 ...

一運動方式有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車 ...

Q：心肺耐力訓練處方條件一運動方式有氧運動，有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎 ...

有氧運動是改善心肺耐力的運動方式，是身體在氧氣供需足夠的情況下，所. 從事大肌肉、長時間且有節奏的運動。可以從事長時間的活動，通常皆不是非常. 激烈，而是適度或是中 ...

心血管有氧運動（Cardiovascular aerobic exercise）或簡稱“有氧運動”是三種主要的運動類型之一。另外兩個是肌力訓練（strength training）和伸展 ...

間歇運動這樣的模式好處是，間歇運動對身體很多方面都有幫助，它對改善肌力、肌耐力、和心肺的功能挺全面的，能提高最高攝氧量，也就是一個人激烈運動 ...

大家都知道運動可改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。 ... (一) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議. 適用對象：. 健康成年人。運動類型：.

(一)改善心肺耐力及身體組成的運動建議. 適用對象. 健康成年人。運動類型. 使用大肌群，具節律性，可持久進行且又易於自我控制的全身性運. 動 ...

完整的運動處方應包括五個要素：運動種類(型態)、運動強度、每次運動時間長短、 ... 鍛鍊心肺耐力目前較常用的項目有：快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、登山、上下階梯、 ...

三分鐘登階運動測驗目的，是為檢測(1)肌肉耐力(2)心肺耐力(3)腿肌力(4)下. 肢動力。 (4） 60. 進行三分鐘登階測驗後，以下何者為評估其心肺耐力的最佳指標？ (1) ...