快走減肥法、快走減肥法、走路減肥心得在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據衛福部國民健康署提供的計算，慢走（4公里／時）每公斤半小時可消耗3.5大卡，快走、健走（6公里／時）每公斤半小時可消耗5.5大卡；也就是說體重50公斤 ...

快走的最佳時機為吃飽飯後，約休息個1小時，等待肚子不那麼撐時，便可進行。以基本速度的快走，熱量在飯後消化加快，避免脂肪堆積。若想要增加減肥效果， ...

快走運動有效消脂不傷膝蓋 ... 快走運動與慢跑雖然同是有氧運動，不過慢跑速度較快燃脂的比率亦會降低，反而膝蓋的受力慢跑約為體重的3~4倍，而快走僅約體重 ...

走路/健走運動☀有氧運動☀「快走」絕對是新手老鳥皆宜的選擇。 ... 除了幫助消耗脂肪、減重、提高代謝，快走也對改善心肺功能與血脂、血壓問題有益。

答：以減肥來說！快走比跑步有效，因為快走是有氧運動，有助燃燒脂肪慢跑也可以算是有氧運動，但如跑的速度 ...

... 健康運動瘦下來的女孩兒~應該很多都採用「多走路」、「日行一萬步」的減肥法吧？ ... 每天「10分鐘快走」比日行一萬步有效BBC在《關於健身,PTT,dcard.

快走減肥要根據自己的體能狀態來定，以每分鐘100-120步左右為最佳，讓自己感到微喘，心跳明顯加速，能與旁人聊天的速度即可。一周快走次數保持在3-5次即可，每次要半個小時 ...

燃脂攻略」 #0元減肥又吃飽的快走攻略文/艾希斯大家可以先看看這個，對快走有概念ㄧ下 ... 健康的減重是吃的飽又能瘦，像我能吃很撐還是照樣瘦，只要有快走+照方法吃。

(美體,減重健康,減肥,瘦身,真相,深呼吸,熱量,郭彥良,快走) ... 郭彥良也不藏私的獨家提供網友們一個方法，建議大家在快走時能夠試試看：在快走時保持 ...

速度：想要走路減肥，你就得保證自己的速度夠快，能夠達到身體的燃脂心率。快走的速度至少達到每分鐘1公里，才能減肥！如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000 ...